Hormoner påverkar oss varje dag, från pubertet till åldrande. De styr energi, humör, hud, sömn och mycket mer. Men även om hormoner förändras genom livet behöver de inte styra dig. När du lär dig att förstå och stötta din kropp med relevanta näringsämnen, frigör du en kraft som gör dig trygg, stark och fri. I den här guiden får du tips på hur du kan ta hand om dig själv genom hela resan, från första mens till livet efter klimakteriet.
Fas 1: Första mensen – kroppen tar plats
När mensen kommer för första gången markerar det starten på en ny fas. Din kropp är fantastisk, alla förändringar är tecken på att den växer och blir starkare.
Det här kan du märka:
• Oregelbunden mens
• Hudproblem (t.ex. akne)
• Humörsvängningar
Näringsstöd:
• Järn – järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin och kan därför vara viktigt vid rikliga blödningar.
• B-vitaminer – bidrar till energi och nervsystemets funktion.
• Magnesium – bidrar till normal muskelfunktion och till att minska trötthet och utmattning.
Fas 2: Fertila år – använd cykeln som superkraft
Under de fertila åren påverkas välmåendet ofta av PMS. Genom att förstå cykelns rytm kan du stötta kroppen och minska besvären.
Vanliga PMS-symtom:
• Irritabilitet och trötthet
• Svullnad och ömma bröst
• Sötsug
Naturliga hjälpmedel:
• Vitamin B6 – bidrar till reglering av hormonell aktivitet.
• Magnesium – bidrar till nervsystemets normala funktion och normal muskelfunktion.
• Nattljusolja & Dong Quai – traditionellt använt för kvinnors hormonhälsa.
• PMS Balance – säg hejdå till hormonell obalans och PMS! PMS Balance är framtagen för kvinnans hormonella balans och för att bidra till ökat välbefinnande under menstruationscykeln. Innehåller vitamin B6, nattljusolja, salvia, B6, Dong Quai och krom.
Fas 3: Klimakteriet – början på ett nytt kapitel
Klimakteriet är inte ett slut, det är början på en ny fas i livet. Kroppen förändras, men du går in i den här perioden med styrka och erfarenhet.
Vanliga förändringar:
• Värmevallningar och svettningar
• Sömnbesvär
• Humörsvängningar
• Torra slemhinnor
• Minskad bentäthet
Naturliga alternativ som kan lindra:
• Rödklöver – används traditionellt för kvinnligt välbefinnande under klimakteriet.
• Jamsrot – traditionellt använd för hormonbalans.
• Salvia – kan bidra till välbefinnande vid tillfällig svettning och stödja kvinnors välmående.
• Vitamin B6 – bidrar till reglering av hormonell aktivitet.
• Meno Balance – en sammansättning av nattljusolja, rödklöver, jamsrot, B6 och salvia, utformad för att främja kroppens hormonella balans under klimakteriet.
Fas 4: Efter klimakteriet – styrka och frihet
Efter klimakteriet väntar en tid av frihet, erfarenhet och ny energi. Hormonnivåerna är lägre, men din visdom och livskraft är större än någonsin.
Vanliga behov:
• Stärkt skelett
• God hjärt-kärlhälsa
• Mjukare slemhinnor
Viktiga näringsämnen:
• D-vitamin & kalcium – för ett starkt skelett.
• Omega-3 – främjar hjärthälsa då EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion (förutsatt att dosen uppfyller 250 mg/dag).
• Antioxidanter – skyddar cellerna mot oxidativ stress.
Din kropp är inte en begränsning, den är din följeslagare genom livet. När du lär dig att förstå och stötta dina hormoner, frigör du en kraft som gör dig trygg, stark och fri. Varje fas bär på sin egen unika resa, och du har makten att möta dem alla med stolthet.
