Du är inte ensam. Riktigt långt därifrån. Men trots det är det få som vågar prata om erektionsproblem, särskilt i 30-årsåldern. Det känns för tidigt, för pinsamt, för laddat. Men det borde vara lika självklart som att prata om en knäskada. Det menar Lars Henningsohn som är docent i urologi och överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset. Han har mött tusentals män genom åren och är tydlig: ”Vi måste börja prata om potensen som en funktion i kroppen, inte som ett bevis på manlighet.”
En erektion är en fysiologisk reaktion där blodfyllda svällkroppar i penisen expanderar och gör den styv. Det styrs av ett komplext samspel mellan hjärnan, nerver, blodkärl och hormoner. Om något i kedjan störs, kan det påverka förmågan att få eller behålla en erektion.
– Det är inte konstigt att det inte fungerar om du sovit dåligt, stressar eller druckit några öl. Men många tror direkt att något är fel eller fel på dem, säger Henningsohn.
Och där börjar ofta problemet. För vid oro går man upp i huvudet och då blir kroppen stressad, vilket i sig försvårar erektionen ännu mer.
– Det blir lätt en ond spiral. Men det betyder inte att något är trasigt, ofta handlar det bara om att förstå hur kroppen fungerar, menar Henningsohn.
5 vanliga myter – och varför de inte stämmer
1. “Jag är för ung för att ha problem”
Erektionsproblem kan drabba män i alla åldrar. Hos yngre män handlar det ofta mer om psykologi än biologi. Prestationsångest, stress och oro är vanliga orsaker. Jag har träffat män med erektionsproblem i alla åldrar, från 18 till 90. Det är mycket vanligare än många tror, och det säger inget om vem du är som person. Det är en funktion, inte en identitet.
2. ”Det är ett tecken på att du inte är attraherad eller älskar din partner”
Nej, det stämmer inte. Erektionsproblem handlar oftast om kroppens funktion och kan påverkas av stress, trötthet, eller andra faktorer, inte av dina känslor för partnern. Det är vanligt att känna oro, men det betyder inte att du saknar kärlek eller attraktion.
3. ”Det är bäst att inte prata om det, då blir det bara svårare”
Tvärtom. Att prata om det minskar skam, ger perspektiv och ökar förståelsen för hur kroppen fungerar. Vi män måste bli bättre på att prata om det här. Det är först då man kan börja förstå sig själv.
4. “Det är testosteronbrist”
Nej, inte nödvändigtvis. Testosteron påverkar framför allt lusten, inte förmågan till erektion. Man kan ha helt normala nivåer men ändå uppleva sviktande funktion.
5. “Det finns inget att göra”
Det finns mycket att göra, både medicinskt och livsstilsrelaterat. Vi har många effektiva behandlingar: mediciner, injektioner, ibland kirurgi, så ingen ska behöva gå runt och må dåligt i onödan. I många fall räcker det med rätt kunskap och några enkla förändringar.
Vad kan du göra själv?
• Sov ordentligt
• Minska stress
• Träna regelbundet
• Sluta röka/snusa
• Drick mindre alkohol
• Se över läkemedel (vissa blodtrycks- och antidepressiva mediciner påverkar)
Om problemen påverkar ditt välmående och håller i sig i mer än några månader, är det dags att söka hjälp. En urolog eller sexolog kan göra en utredning och ge vägledning.
– Vi hittar inte alltid något fysiskt fel men vi kan ofta hjälpa till ändå. Det finns hopp, och det finns hjälp, avslutar Henningsohn.
