Som uroterapeut i primärvården möter jag människor med besvär från blåsa och tarm – både män och kvinnor, unga som gamla. Ofta handlar det också om sexuella problem som uppstår i samband med dessa besvär.
Det som många har gemensamt vid sitt första besök är skammen och känslan av ensamhet. Många väntar alldeles för länge innan de söker hjälp. Mitt viktigaste råd är enkelt: vänta inte. Sök hjälp via din vårdcentral i första hand. Vårdens tillgänglighet ser tyvärr olika ut i landet, men hjälp finns att få – oavsett var du bor. Och viktigast av allt: du är inte ensam.
Det finns mycket hjälp att få via vården – men det finns också mycket du själv kan göra. Därför vill jag dela några enkla råd till dig som lever med inkontinens.
Tips till dig som lever med inkontinens
Många oroar sig för situationer där man känner att man inte har kontroll eller vet var en toalett finns. En resa, ett bröllop eller en fest kan plötsligt kännas mer stressande än roligt. Men det finns sätt att skapa trygghet. En orolig hjärna leder ofta till en orolig blåsa och tarm. Att planera lite i förväg kan därför göra stor skillnad.
Malin Hultbrant
Distriktssköterska & Uroterapeut
Om du ska resa med bil och inte vet var du kan stanna kan en urinflaska vara en enkel lösning. De finns för både män och kvinnor och kan köpas på apotek eller via nätet. Vid flygresor finns även läkemedel som kan minska urinproduktionen under några timmar eller bromsa tarmaktiviteten – något som alltid bör diskuteras med läkare först.
Vill du bada? Det finns fina badkläder som är särskilt anpassade för inkontinens, både för vuxna och barn. Det finns även underkläder med inbyggd absorptionsförmåga – både kalsonger och trosor – som ser ut som vanliga underkläder. De kan vara ganska dyra, men kan vara ett välinvesterat köp om man känner sig trygg och bekväm.
Visste du att alla som lever med inkontinens har rätt till kostnadsfria hjälpmedel via vården? Det kan handla om trosskydd, bindor, kontinensbågar för kvinnor, analproppar eller skydd med kolfilter som minskar lukt. Vid mindre avföringsläckage kan en analpropp vara ett alternativ, och ibland kan en enkel bomullsrondell mellan skinkorna ge en känsla av trygghet. Vänd dig till din vårdcentral så får du mer information kring detta. Önskar dig all lycka till!
Vill du veta mer? Följ Malins konto på Instagram: @pinsammasidan
