Varje måndag samlas mammor från hela Stockholm på Djurgården för att promenera, träna och umgås.
En måndagsförmiddag på Djurgården i Stockholm rullar ofta en lång rad barnvagnar fram längs gångvägarna. Mitt i gruppen går Benita Jonsson, fysioterapeut och personlig tränare med specialisering på träning under och efter graviditet. Hon leder Aktiv Barnvagnspromenad, ett initiativ som genom åren samlat hundratals mammor som vill komma ut, röra på sig och träffa andra i samma livsfas.
Varje måndag samlas föräldrar med barnvagnar för en cirka fem kilometer lång promenad genom Djurgården. Längs vägen gör gruppen stopp för enkla övningar för styrka & rörlighet anpassade för kroppen efter graviditet. Vissa deltagare bor runt hörnet och har promenaden som en del av sin vardag, medan andra reser från andra delar av Stockholm för att vara med.
Aktiv Barnvagnspromenad startade 2017 när Benita Jonsson själv var föräldraledig och började fundera på hur rörelse och gemenskap skulle kunna kombineras i småbarnslivet. Den första promenaden samlade fyra mammor. Idag kan gruppen vara allt från 25 till 80 deltagare beroende på säsong och väder och under en promenad 2025 slog initiativet rekord när över 320 barnvagnar deltog.
Men även om rörelsen är en viktig del är det ofta något annat som gör att många fortsätter att komma tillbaka.
– Gemenskapen är minst lika viktig som träningen. Här möts mammor som är i samma fas i livet och kan dela erfarenheter, säger Benita.
Under promenaderna pratas det om allt från graviditet och förlossning till sömnbrist och livet i en kropp som förändrats. För många blir promenaden ett första steg tillbaka till rörelse, men också en möjlighet att känna sig mindre ensam under föräldraledigheten.
Som fysioterapeut och tränare arbetar Benita Jonsson dagligen med kvinnors hälsa före, under och efter graviditet, både i sin träningsstudio, Studio Q i Tessinparken och genom hennes träningsapp STARQ. Aktiv Barnvagns-promenad fortsätter ändå att vara en självklar del av hennes arbete, ett enkelt sätt att göra kunskap om trygg träning tillgänglig för fler.
Promenaderna är kostnadsfria och öppna för alla. Den som vill vara med behöver bara dyka upp med barnvagn, varje måndag kl. 10.00 i korsningen Djurgårdsbron /Strandvägen!
Läs mer här. Kontakta Benita på instagram: @benitajonsson
