Eurobarometern visar att svenska män lever hälsosammast i Europa. Detta är fantastiskt bra, men gäller tyvärr bara 50 % av männen. Eurobarometern visar att den andra hälften äter onyttigt, rör sig minst och sitter längst av alla män i Europa, cirka 9 timmar varje dag och den totala fysiska aktiviteten har aldrig varit så låg som nu. Många av dem kommer troligtvis att dö i förtid.
Tyvärr är de som lever ohälsosamt svåra att nå och svåra att påverka. Många av dessa män är ovana vid att besöka sjukhus och vårdcentraler eller är rädda för vad de kan få veta. Flera undersökningar visar att många av dem lever kvar i en gammal mansroll, att mannen ska vara ”stark”. Många känner sig ensamma och har svårt att tala om känslor, hälsa och sjukdomar. Statistik från SCB visar att var femte man saknar en nära vän. Ensamhet och känsla av hopplöshet är en riskfaktor.
Så alla ni som har släktingar eller känner någon man som lever ohälsosamt. Ta denne på en promenad, samtala om livets viktiga frågor och försök få honom att själv komma fram till att han ska ändra sina vanor till en hälsosam livsstil. Inspirera honom att ta hjälp från sin vårdcentral.
Vardagsmotionera kontinuerligt!
Andelen svenskar med hälsofarligt låg kondition har ökat från 27 procent till 46 procent under de senaste 20 åren. Vardagsmotion är viktigt och kan varje dag bestå av 20 minuters rask promenad eller cykling. En kropp i god kondition ger ett betydligt längre liv och högre livskvalitet. De som rör sig minst får störst hälsoeffekter av att öka sin fysiska aktivitet! Personer som fortsätter att vara aktiva högre upp i åren får förutom högre livskvalitet också fler år utan funktionsnedsättning och mindre risk för depressioner.
Ät hälsosamt och motverka fetma
Enligt Folkhälsomyndigheten är 52% av befolkningen överviktiga och andelen feta har ökat från 11 procent till 16 procent mellan 2004 och 2021. Fler än en miljon svenskar har idag fetma. Genetiken kan vi inte ändra men vi kan välja goda vanor. Män med midjemått över 102 cm bör tänka på vad de äter och sträva efter en hälsosam vikt, vilket ökar chansen till ett bättre och längre liv. För övervikt och fetma är allvarliga riskfaktorer för många sjukdomar och är en av de främsta orsakerna till förlorade friska levnadsår i Sverige.
Alla män över 50 år bör ta PSA-prov
Prostatacancer är Sveriges vanligaste cancersjukdom och var femte man får sjukdomen. Det är viktigt att veta att prostatacancer oftast går att bota om den upptäcks tidigt. Den man som hoppar över att ta PSA-prov, riskerar att få en prostatacancer som sprider sig och blir omöjlig att bota. Prostatacancer är den cancersjukdom som flest män dör av. Men varje man måste själv ta initiativ och boka tid på sin vårdcentral för det enkla blodprov som krävs.
