Förstå hur din hud förändras under klimakteriet — med rätt hudvård behåller den sin lyster

Under klimakteriet genomgår huden många förändringar och med lägre nivåer av östrogen och progesteron minskar även halterna av kollagen och elastin i huden. Det går dock att motverka den här processen med hudvårdsprodukter som är anti-aging. ”Det finns krämer med aktiva ingredienser som både skyddar och stärker huden”, säger Indira Bajric, som är apotekstekniker.

Tunnare och skörare hud, ett nät av fina rynkor och vuxenakne är vanliga problem hos kvinnor som har passerat 40 år. 

– I klimakteriet minskar mängden östrogen och progesteron, säger Indira Bajric. Det gör att huden förlorar både lyster och elasticitet.

Efter fyrtio förändras behovet

Redan i 25-årsåldern startar hudens åldrandeprocess och i takt med att produktionen av kollagen och elastin avtar förlorar huden alltmer av sin spänst. Hormonförändringarna under klimakteriet har stor påverkan på huden i ansiktet. Den blir både skörare och tunnare, dessutom minskar fylligheten och det får till följd att linjer och rynkor blir mer framträdande. Många upplever också att huden blir torrare, vilket beror på att hudens förmåga att binda fukt minskar. Får man pigmentfläckar eller ojämn hud beror det på solskador.

Behovet av hudvård inte är detsamma livet igenom, påpekar Indira Bajric.

– Efter 40 kan du behöva använda mer avancerade hudvårdsprodukter med aktiva ingredienser som är utformade för att skydda och stärka huden.

Stärk barriären

Det finns några grundläggande råd inom hudvård. Ett av dem är att rengöra regelbundet! Använd en rengöringskräm som avlägsnar smuts och döda hudceller varsamt och stärker hudens barriär utan att torka ut huden. Ett annat viktigt råd är att ge huden fukt. 

– Fukt är aldrig fel. Om du inte har fått en individuell bedömning av vad just din hud behöver hjälp med bör du i alla fall smörja ditt ansikte med fuktkräm, säger Indira Bajric.

Dr Asal Leijonhufvud är dermatolog och hon håller med om vikten av fukt i övergångsåldern. 

– Då är det extra viktigt att återfukta huden, säger hon. Jag brukar rekommendera produkter som innehåller både barriärstärkande fetter, som ceramider, sheasmör eller squalane, och fuktbindare som hyaluronsyra och glycerin. Den kombinationen gör stor skillnad för att huden ska hålla sig mjuk och motståndskraftig.  

Det finns även ingredienser som mot-
verkar ojämn struktur och fina linjer, exempelvis retinoider, peptider och antioxidanter. Dessa hjälper huden att bi-
behålla sin spänst, de skyddar mot påfrestningar och de ger huden en jämnare ton.

Vikten av solskydd året runt

Det är viktigt att använda solskydd, året runt, även om det är molnigt. Solstrålarna bryter nämligen ner kollagenet i ansiktet. Det finns ett stort utbud av dagkrämer anpassade för olika typer av hud som också innehåller solskydd. 

Behovet av hudvård kan sammanfattas: rengöring, serum, dagkräm, SPF och nattkräm. Och utöver hudvården finns det fler knep att ta till.

– Bästa resultatet får man om man har en holistisk syn på huden och kombinerar regelbunden hudvård med en sund livsstil, säger Asal Leijonhufvud. En balanserad kost, tillräcklig sömn, regelbunden fysisk aktivitet och mindre stress kan ha bra effekt på hudens hälsa. 

Vad är då dermatologens viktigaste råd till kvinnor som vill behålla en stark och frisk hud livet igenom?

– Att skydda huden från UV-strålar året runt är det enskilt mest effektiva sättet att förhindra för tidigt åldrande och pigmentfläckar. Dagligt solskydd är helt enkelt det bästa anti-aging tipset, säger Asal Leijonhufvud. Och det är aldrig för sent att börja!